PreMom® Yoga
Schwangerschaftsyoga

• stärkt deinen Körper und bereitet ihn optimal auf die Geburt vor. 
• Reduziert Stress und fördert inneres Gleichgewicht. 
• Sanfte Yoga-Asanas, angepasst an jede Phase deiner Schwangerschaft. 
• Atemübungen
• Meditation und Entspannung
• Verbinde dich mit deinem Baby

Was dich in einer Lektion erwartet

Jede Lektion ist einem Thema gewidmet, das sich wie ein roter Faden durch die Stunde zieht.
Wir starten mit einer Meditation, welche dich erdet, mit deinem Baby verbindet und dich ins Lektionen-Thema einführt.
Nach der Meditation starten wir mit einem ruhigen, achtsamen Vinyasa-Flow.
Dazwischen halten wir immer wieder inne, verbinden uns mit dem Baby und atmen tief. Verbinden uns mit unserem Körper, Geist und Seele.
Dabei steht der achtsame Umgang mit deinem Körper, der gerade ein Wunder vollbringt, immer im Vordergrund.
Die Lektion beenden wir mit einer ausgiebigen Schlussentspannung, die dir Zeit und Raum schenkt nur für dich.

Schwangerschaftsyoga ist ein sehr ruhiges, meditatives und achtsames Yoga. Im Vordergrund steht die Verbindung zu deinem Körper und deinem Baby aufzunehmen.
Allenfalls Körperverspannungen zu lösen. Die Lektionen werden ebenfalls durch gezielte Atemübungen ergänzt.

Die Kurse finden wöchentlich in Gruppenlektionen statt und sind sowohl für Anfängerinnen, wie auch Fortgeschrittene geeignet. 

 

Gerne stehe ich dir jederzeit für Fragen im Zusammenhang mit der Schwangerschaft zur Verfügung.

Falls dich Akupunktur während der Schwangerschaft unterstützen soll, empfehle ich dir von Herzen Andrea Fischer Akupunktur.